5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Đây đều là những loại thực phẩm đã quá quen thuộc với các chị em rồi. Nếu đang lên kế hoạch giảm mỡ bụng thì hãy thêm những thực phẩm này vào các bữa ăn hàng ngày.

Vậy đó là những loại thực phẩm nào?

Chuối chín

Đây là thực phẩm giúp giảm mỡ thừa ở bụng cực kỳ hiệu quả. Hàm lượng xơ trong chuối rất phong phú giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Không chỉ như thế, chuối còn giúp cơ thể cân bằng lượng đường để tránh tăng cân, béo phì.

Tuy nhiên có vài chú ý bạn nên biết: không lạm dụng và ăn chuối lúc đói bởi dạ dày sẽ bị ảnh hưởng xấu.

Bưởi

Trong các tép bưởi có các enzyme kích thích tiêu hóa, giúp đốt cháy hiệu quả mỡ thừa. Hơn nữa, bưởi cung cấp vitamin C ngăn ngừa cảm giác thèm ăn.

Lưu ý khi sử dụng bưởi để giảm cân: không nên ăn lúc đói bởi dạ dày sẽ bị bào mòn, lâu dần sẽ dẫn đến viêm loét. Nên ăn bưởi sau khi ăn để tiêu hóa thực ăn hiệu quả hơn.

Trà xanh

Trong mỗi chén trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo và tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, trà xanh còn giúp bạn sở hữu làn da trẻ đẹp, không bị lão hóa.

Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều trà xanh bởi các bộ phận khác sẽ bị ảnh hưởng. Khi đói cũng không nên uống nước trà. Tốt nhất là nên uống trà sau khi ăn từ 30ph đến 60ph.

Chanh tươi

Với quả chanh thì chúng ta có nhiều cách để giảm cân. Bạn có thể pha nước chanh loãng để uống hàng ngày thay cho nước lọc. Hay là uống một cốc nước chanh muối ấm vào mỗi buổi sáng. Nước chanh giúp cơ thể thải độc, thúc đẩy trao đổi chất và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nước chanh cũng có thể giúp chữa đau dạ dày nếu pha thêm một chút mật ong.

Ngũ cốc nguyên hạt

Bạn hãy lưu ý kỹ là ngũ cốc phải nguyên hạt. Bởi các loại ngũ cốc đã qua xử lý sẽ không có hiệu quả giảm mỡ bụng. Có thể dùng ngũ cốc nguyên hạt thay cho các món ăn vặt không lành mạnh.

Những loại thực phẩm có trong bài viết này đều giúp cho giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện để có được kết quả tốt nhất nhé.

Loading Facebook Comments ...